Megszegted már az újévi fogadalmad?

2017. Január 28.

Január végéhez érkeztünk, mikor is már nagyon sokan megszegték az ígéreteiket.
Van aki azt határozta el hogy megszabadul pár kilótól, van aki azt, hogy leszokik a dohányzásról. De mégis, van olyan, aki ezeket be is tudja tartani?

Aki még nem szegte meg a fogadalmait, az jó eséllyel meg is tudja őket valósítani. Január vége felé, akik nem voltak eléggé elszántak, azok már el is hasaltak. Így már csak azok vannak versenyben önmagukkal, akik valóban akarják a változást.

Miért ilyenkor tesszük a legtöbb fogadalmat?

Nagyon egyszerű lélektani magyarázata van ennek a jelenségnek.

Az emberek szeretik a terveiket dátumhoz, vagy akár évszakváltozáshoz is kötni. Az év vége, mint a nevében is jelen van, lezárása egy időszaknak. Így akik máskor év közben ellágyulnának, ez egy olyan misztikus dátum számukra, ami már önmagában is erőt sugall nekik.

Valljuk be őszintén, jobban esik kimondani és összpontosítanunk arra, hogy: „január elsejétől kevesebb szénhidrátot fogyasztok”, mint az, hogy : „szeptember 19-től nem eszem kenyeret".

Mi van ha azok táborát erősítem, akik máris megszegték a fogadalmaikat?

Elhatározás kérdése minden, így ez is. Ha nem vagy lelkiekben felkészülve a változásra, akkor halaszd el akár egy hónappal. A lényeg az, hogy Neked kell nagyon akarnod. Nem másnak! Magadért és nem másért!

Függőségemről szeretnék leszokni, de mindig feladom

Ha ilyen helyzettel állunk szemben, legyen az dohányzás, alkohol, vagy bárminek a gyűjtögetése, érdemes szakember segítségét kérni.

Természetesen ez függ attól, hogy mi miatt szenvedünk, sokszor elég csak egy csoportot keresnünk, ahol hasonló emberek osztják meg velünk tapasztalataikat. Hiszen szívesebben fogadsz meg tanácsokat olyan emberektől, akik voltak már a Te cipődben, így kielégítő és helyzettől függő tippeket is tudnak adni, nem csak általánosságban beszélnek.

Ha nincs nagy baj, csak kis változást szeretnék bevezetni az életembe?

Akkor keress magad mellé egy partnert, akinek ugyanezek a célkitűzései. Egy barátnő, aki fogyna veled, vagy akár a párod, aki bekapcsolódik hozzád. Legyen ez életmód váltás, vagy csak sűrűbbre tervezett kirándulások. Párosával könnyebben kivitelezhetőek ezek a tevékenységek, hiszen erőt adhat a másik és mi merítkezhetünk ebből. Amikor az egyik feladná, akkor a másik ott áll mellette és motiválja. Nem utolsó sorban még a társas kapcsolatunk is mélyül ezáltal.

Ha el is hasaltál már az újév próbáján, melyet magadnak állítottál, ne csüggedj!

Mérlegelj, hogy miért is lenne fontos és tűzz ki magadnak a következő dátumot. Ezúttal már csak akkor tégy így, ha valóban akarod, különben a sikerélmények hiánya miatt elmarad a pozitív megerősítés. Ennek neurológiailag nincs jó hatása a szervezetünkre, később még akár megbetegedésekhez is vezethet, mind lelki, mind fizikai téren.

Fel a fejjel, semmi sincs veszve, CSAK AKARNOD KELL!